Cách làm salad rau xà lách trộn Mayonnaise giảm cân

Cách làm salad rau xà lách trộn Mayonnaise giảm cân

Nếu như bạn đã quá ngán ngẩm với thực đơn giảm cân, phải kiêng khem đủ thứ thì hãy làm ngay món xà lách trộn Mayonnaise. Đây là một trong số những món ăn vừa có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả, lại vừa làm đẹp da. Vậy cách làm salad trộn Mayonnaise thế nào, hãy theo dõi ngay nội dung chia sẻ dưới đây nhé!

 

Vì sao salad xà lách trộn Mayonnaise giảm cân

Có thể nói chế độ dinh dưỡng là một trong số những yếu tố quyết định đến quá trình giảm cân của các chị em. Nên việc sử dụng các món salad thực sự có công dụng trong việc giảm cân. Thành phần chính trong mỗi món salad chỉ gồm các loại rau sống, trái cây tươi kết hợp, hoặc ăn kèm với trứng hoặc các loại ngũ cốc có sẵn. 

Vi sao xa lach tron Mayonnaise giam can
Vì sao xà lách trộn Mayonnaise giảm cân

Bên cạnh các món salad dưa chuột rong biển, salad dưa leo chanh dây, salad ngô, salad bơ trứng, khoai tây…. Salad xà lách trộn Mayonnaise cũng là một món ăn giảm cân vô cùng hiệu quả. 

Salad xà lách trộn Mayonnaise chứa rất ít hàm lượng calo, nhưng làm lượng vitamin và khoáng chất ở lại ở tỷ lệ lớn. Đặc biệt nếu bạn sử dụng thường xuyên còn có thể giúp bạn giảm được 12% lượng calo tiêu thụ. 

Cùng với đó, với hàm lượng chất xơ trong rau củ, sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu, hạn chế việc nạp các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ không tốt cho sức khỏe. 

Cách làm salad rau xà lách trộn Mayonnaise giảm cân

Salad rau xà lách trộn mayonnaise là một món ăn đầy đủ dinh dưỡng nhưng không hề béo. Do đó, nhiều người đã nhanh chóng trở thành tín đồ của món ăn này. Đặc biệt hơn cách làm món salad này vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần làm theo những bước sau đây

  • Rau xà lách: 150g
  • Táo loại vỏ xanh: 1 trái
  • Dưa leo: 1 trái
  • Mật ong: 30ml
  • Sốt Mayonnaise: 50g
  • Dâu tây: 200g
  • Kiwi: 2 trái
  • Sữa đặc có đường: 40g
  • Chanh: 1 trái
Cach lam salad rau xa lach tron Mayonnaise giam can
Cách làm salad rau xà lách trộn Mayonnaise giảm cân

Các bước thực hiện

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

  • Chanh: Vắt lấy nước cốt
  • Táo xanh: Rửa sạch, gọt vỏ, bỏ đi phần vùi và hạt, thái hạt lựu vừa ăn
  • Dứa gọt vỏ, cắt bỏ mắt, bỏ phần cùi, thái thành miếng vừa ăn, sau đó trộn thêm với ½ thìa đường
  • Kiwi gọt bỏ vỏ, thái hạt lựu.
  • Dưa leo rửa sạch với muối, chẻ làm 4, bỏ đi phần ruột, cắt miếng dày 0.5cm
  • Dâu tây sữa sạch, cắt bỏ cuống, chẻ làm 4.
  • Rau xà rửa sạch, tách từng lá 

Bước 2: Trộn salad

  • Bạn chuẩn bị một cái tô lớn, cho tất cả các loại hoa quả, và xà lách vào trong bát rồi rưới hỗn hợp nước sốt đã được chuẩn bị lên
  • Sau đó dùng tay xóc đều để nước sốt được bao quanh và ngấm nhẹ với hoa quả

Bước 3: Thưởng thức

Bạn cho tô salad vào tủ lạnh khoảng 1 tiếng. Sau đó, xếp rau xà lách vào một chiếc đĩa đẹp rồi đổ hỗn hợp salad lên, sau đó rưới nước sốt mayonnaise thành nhiều đường nhỏ ở phía trên, để cho món ăn hấp dẫn nha. 

Kết luận

Trên đây chúng tôi đã hướng dẫn bạn cách làm salad rau xà lách trộn Mayonnaise. Hy vọng đã giúp bạn bổ sung thêm một món ăn ngon, bổ dưỡng và giảm cân hiệu quả mỗi ngày. 

Chúc các chị em phái đẹp luôn rạng ngời và tràn đầy sức sống!

admin

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *