Hướng dẫn cách làm nước ép cần tây giảm cân tại nhà

Nước ép cần tây không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng giảm cân, làm đẹp… Vậy bạn đã biết cách làm nước ép cần tây giảm cân đúng cách chưa? Hãy cùng tham khảo những thông tin bổ ích về cách làm nước ép cần tây và những tác dụng tuyệt vời mà sinh tố cần tây đem lại qua bài viết này nhé.

Nước ép cần tây có tác dụng gì?

Cần tây là loại thực phẩm sạch, an toàn chứa nhiều các dưỡng chất có lợi như các loại vitamin B, C, K, chất chống oxy hóa, các khoáng chất cần thiết, chứa ít cholesterol và chất béo. Đặc biệt loại nước ép này còn mang đến những tác dụng không ngờ như:

  • Làm giảm tình trạng táo bón, rối loạn tiêu hóa

Cần tây có chứa hàm lượng chất xơ cao nên giúp cải thiện chứng rối loạn tiêu hóa, ruột kích thích IBS, giúp tiêu hóa tốt hơn, ổn định hơn, ngừa táo bón.

  • Giúp chống viêm hiệu quả

Nhờ hoạt chất Apiin, Luteolin, Apigenin chống viêm mạnh giúp phòng chữa bệnh cấp mãn tính:hen suyễn, gout, viêm phế quản, viêm xương khớp, Crohn….

  • Bảo vệ sức khỏe cho lá gan

Đặc tính chống viêm, chống oxy hóa trong cần tây có lợi cho gan. Loại bỏ độc tố tích tụ lâu ngày, giảm tích lũy chất béo trong gan, ngừa gan nhiễm mỡ

tac dung cua nuoc ep can tay

  • Cải thiện chất lượng giấc ngủ, cải thiện chức năng não bộ

Nước ép cần tây còn giúp tăng cường trí nhớ, cải thiện chứng rối loạn thoái hóa thần kinh, kiểm soát tốt bệnh Alzheimer, cải thiện giấc ngủ ngon.

  • Giúp làm đẹp tóc và da

Các khoáng chất kali, magie làm duy trì sự cân bằng PH ở da. Vitamin A, C, B9 chống viêm, nhiễm trùng, giảm mụn nhọt, mụn trứng cá, dấu hiệu lão hóa da.

  • Giúp lợi tiểu, tăng cường sức khỏe thận

Nước sinh tố cần tây giúp lợi tiểu nhờ có kali và natri. Phòng ngừa nhiễm trùng tiết niệu, loại bỏ cặn canxi dư thừa ngừa sỏi mật, sỏi thận, xơ vữa động mạch.

  • Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Trong nước sinh tố cần tây có chứa nhiều chất xơ, và các loại vitamin, chứa ít calo nên làm cơ thể thấy no lâu, kiểm soát thèm ăn thúc đẩy giảm cân

  • Tăng cường sức khỏe sinh sản ở nam

Cần tây giúp tăng ham muốn tình dục, hỗ trợ sản xuất tinh trùng, bảo vệ tinh hoàn, bảo vệ cơ quan sinh dục giúp chống lại sự tác động của stress oxy hóa

  • Phòng ngừa bệnh ung thư

Hợp chất acetylenic trong cần tây giúp ức chế tế bào ung thư, axit phenolic kiềm chế sự hoạt động của prostaglandin phát triển.

Hướng dẫn cách làm nước ép cần tây

Có thể thấy nước ép cần tây có rất nhiều tác dụng với sức khỏe của con người. Vì thế, bạn đừng quên bổ sung loại nước ép thần kỳ này vào thực đơn mỗi ngày của mình nhé. Cách làm nước ép cần tây cũng vô cùng đơn giản. Bạn  chỉ cần chuẩn bị cho mình 1 chiếc máy ép chuyên dụng và làm theo các bước hướng dẫn dưới đây của chúng tôi.

Chuẩn bị nguyên liệu:

– Cần tây : 1 bó 200 gram

– Cà rốt : 1 củ

– Táo: 1 trái

– Chanh: 1 trái

Lưu ý khi chọn cần tây làm nước ép bạn cần chọn những cây non, cọng rau non trắng, lá màu xanh sáng, cả cuống và lá dày to đều, tươi ngon, cọng rau tròn, đều nhau, không bị úa, dập, mớ rau phải ít rễ như giống cần tây Đà Lạt hữu cơ. Tuyệt đối không chọn những cây lá vàng là đã để lâu sẽ ảnh hưởng đến mùi vị của nước ép cần tây

Các bước thực hiện:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu:

–  Cần tây nhặt bỏ sạch sẽ phần gốc, rễ, phần lá bị hỏng, thối của cần tây. Sau đó, bạn đem đi rửa sạch sẽ. Tiếp theo bạn cho cần tây vào chậu nước muối loãng ngâm khoảng 10 phút rồi vớt ra, đem cắt nhỏ thành các khúc dài độ 3cm và cho vào chiếc bát sạch.

– Táo, củ cà rốt  đem đi rửa thật sạch, rồi cắt táo thành các miếng nhỏ. Việc cắt nhỏ cà rốt, táo sẽ giúp quá trình xay hay ép nước sẽ nhanh và dễ dàng hơn. 

– Máy ép đem tráng qua nước sôi trước khi sử dụng để đảm bảo chất lượng an toàn.

cach lam nuoc ep can tay

Bước 2: Tiến hành làm nước ép cần tây

  • Cho một phần nguyên liệu gồm cần tây, táo và cà rốt lần lượt vào máy ép. Tiếp đó, bật chế độ máy ép để thực hiện. Bạn cứ cho từ từ nguyên liệu vào máy ép cho tới khi hết nguyên liệu thì thôi. 
  • Sau khi ép xong bạn hãy đổ nước ép cần tây vào một chiếc ly sạch sẽ, vắt thêm một ít nước chanh là bạn đã hoàn thành ly nước ép cần tây ngon, mát lành rồi.
  • Bạn có thể cắt thêm một lát chanh để trang trí ở thành ly cho tăng tính hấp dẫn. Sau đó chỉ cần hưởng thụ thành quả của mình

Cần tây ngoài ép chung với táo và cà rốt bạn có thể xay chung với dưa leo, mật ong cũng sẽ ngon, dễ uống hơn. Đồng thời những nguyên liệu này còn giảm được mùi hăng của cần tây

Lưu ý:

Bạn có thể uống nước sinh tố cần tây trước bữa ăn sáng 30 phút. Một ngày nên uống 500ml – 1000ml sẽ rất tốt cho sức khỏe. Với những người bị mắc bệnh lý mãn tính nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng với liều lượng nhiều.

Ngoài ra, những người mắc bệnh về thận như thận yếu, sỏi thận, người bị bướu cổ, bị lở loét, vảy nến, dị ứng thì không nên uống nước ép cần tây.

Kết luận

Mong rằng với những chia sẻ về cách làm nước ép cần tây ở trên, các bạn đã biết cách làm cho mình một ly nước ép cần tây nguyên chất rồi. Còn chần chừ gì nữa mà bạn không bắt tay vào làm ngay để cả gia đình cũng thưởng thức thức uống ngon, mát, lành bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe này.

Chúc các bạn thành công.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *